Vara este aici și, din păcate, și căldura și căldura care vin odată cu ea. Cu toate acestea, există mai multe trucuri și diverse strategii pentru a putea dormi bine chiar și în timpul verii; iată cum să păstrezi foile mereu reci.
Vara a sosit și, ca întotdeauna, a adus cu ea și o căldură insuportabilă care ne provoacă adesea insomnia în lunile iulie și august.
A dormi bine este esențial pentru a putea face față întregii zile în modul corect. Din acest motiv, în timpul verii este necesar să recurgeți la idei originale și soluții alternative pentru a putea adormi într-un timp rezonabil și a petrece nopțile într-un mod liniștit. Există mai multe strategii pentru a reuși în această misiune.
Hai să aflăm toate metodele pentru a menține în foile întotdeauna se răcească în timpul verii. Acești pași mici, dar importanți, dacă sunt puși în practică, vă vor ajuta să învingeți insomnia de vară cauzată de căldură și căldură. Deci, vă puteți bucura de zilele de vară într-o liniște deplină.
Cameră bine ventilată
Pentru a păstra foile în stare proaspătă, trebuie mai întâi să păstrați întreaga cameră în care vă aflați proaspătă . Oricine începe la un început bun este jumătate din luptă și acest prim pas va fi fundamental. Pentru a face acest lucru, trebuie să recurgeți la strategiile obișnuite împotriva căldurii.
Printre cele principale găsim închiderea ușilor , ferestrelor și balcoanelor în timpul zilei, deoarece în acest fel căldura și umiditatea nu vor pătrunde în mediu. Se poate redeschide numai după apusul soarelui, când temperaturile au scăzut și acesta va fi momentul pentru a utiliza, dacă este necesar, cuptorul și alte aparate pentru gătit care, în general, trebuie ținute oprite cât mai mult posibil.
Schimbați foile des
Cea mai practică soluție care vine imediat în mintea tuturor este, evident, schimbarea des a cearșafurilor și a întregii lenjerii de pat. Acesta este un mic truc care poate părea nesemnificativ, deoarece este ceva ce facem deja de obicei - deși mai rar -, dar te va ajuta cu adevărat să dormi mai bine atunci când căldura devine prea insuportabilă.
Amintiți-vă, de asemenea, că unele saltele au o parte potrivită pentru fiecare sezon. Porniți-l pe partea de vară la momentul potrivit.
Materialele și culorile
Pentru a se asigura că patul este întotdeauna proaspăt în timpul verii, trebuie să acorde o atenție la materialele de foi și toate materialele necesare. Țesătura trebuie să fie lumină , de preferință 100% lenjerie sau bumbac . De fapt, vorbim despre țesături respirabile, care vor fi, de asemenea, bine pentru compoziția restului lenjeriei de mobilier, cum ar fi huse de saltele și pijamale .
Pentru a evita cu orice preț sunt fibrele sintetice care pot fi cauza unei călduri prea mari. Vara, țesăturile precum satinul și poliesterul sunt, prin urmare, interzise.
Deși poate părea ciudat, culorile materialelor pot ajuta, de asemenea. De fapt, culorile deschise absorb mai puțină căldură și, de asemenea, mental ne vor oferi sentimente de bunăstare care ne vor face să ne simțim mai bine și să ne simțim mai puțin fierbinți.
Foi în frigider sau congelator
Apoi, există o alternativă care la prima vedere poate părea curioasă, dar care va funcționa cu siguranță. Așezarea așternutului în frigider toată ziua sau în congelator pentru câteva ore te va face să te simți mult mai bine.
De asemenea, puteți uda complet o cearșaf și așezați-o într-un punct strategic al patului (deasupra unui alt strat uscat, pentru a nu vă inunda oaza de relaxare). O altă foaie umedă poate fi în schimb agățată în fața ferestrei deschise pentru a răci aerul: chiar și fără a o folosi în contactul apropiat, va ajuta la atingerea aceluiași obiectiv.
Puteți lua, de asemenea, punga cu apă fierbinte și chiar puneți-o în congelator înainte de a o lua la culcare cu dvs.
Țesături termice
Rece versiune a la cald apa sticla poate fi plasat aproape de pernă , deoarece se disipa căldura mai mult de cap. Există, de asemenea, perne umplute cu hrișcă (care păstrează mai puțină căldură) sau chiar termice pe piață . Așadar, bazarea pe noile tehnologii poate fi o idee bună pentru a avea întotdeauna lenjerie de pat proaspătă, curată și ordonată.
Un duș rece frumos înainte de culcare
O altă soluție pentru a menține foile reci în timpul nopților de vară este, evident, să nu încălzim cu corpul nostru fierbinte. Un sfat util este de fapt să faceți un duș rece rece înainte de a dormi sau după apusul soarelui, pentru a nu transpira apoi din nou la scurt timp.
Dacă toate acestea nu este suficient, puteți activa ventilatorul sau instalația de aer condiționat , dar trebuie să fie cumpătat pentru că menținerea lor pe toată noaptea nu este bun pentru sanatatea ta si ai putea trezi cu durerile și răcelile.
Cum să păstrezi foile la rece vara: fotografii și imagini
În galeria de imagini, iată pentru tine toate cele mai interesante trucuri și cele mai originale strategii pentru a putea dormi bine chiar și în timpul nopților de vară. Să trăiești liniștit vara nu a fost niciodată mai ușor.
