Sala de sport acasă. Cum să creezi un colț de fitness acasă. Organizarea spațiului. Instrumente necesare. Podea. Iluminat. Accesorii.
Proiectul de a înființa o sală de gimnastică la domiciliu vă va ajuta să vă mențineți în formă chiar și fără a participa la un centru sportiv, mai ales când timpul disponibil în timpul zilei este scurt.
Pentru a crea un colț de fitness în orice cameră a apartamentului dvs., trebuie doar să cumpărați niște echipamente, care vă vor permite să desfășurați activități în mod regulat.
Și astfel, scuza pentru a nu te antrena din cauza lipsei de timp nu va mai fi suficientă pentru a te justifica în fața prietenilor.
Sala de gimnastică la domiciliu: ce să cumpărați și cum să o proiectați
Înainte de a alege instrumentele, în primul rând va trebui să faceți calculele cu spațiul disponibil și să proiectați cu atenție fiecare detaliu.
Dacă aveți o cameră liberă , atunci nu vor exista probleme speciale, dacă nu chiar aceea de a avea instrumentele corecte și funcționale.
Alegerea camerei trebuie să țină cont de faptul că camera trebuie să fie dotată cu cel puțin o fereastră , pentru a facilita circulația aerului.
Un dulap compact , care va fi așezat pe perete, va fi perfect pentru a conține toate acele instrumente mici pe care le veți folosi în timpul antrenamentului. Punându-le departe după utilizare, în acest fel veți avea mediul disponibil pentru alte funcții.
Iluminează-ți sala de gimnastică de acasă
Iluminarea camerei unde doriți să lucrați pentru a se menține în formă va fi fundamentală.
Confortul vizual este crucial în timpul eforturilor fizice, pentru a preveni chiar și rănile periculoase care te-ar face să te oprești în curând.
Profitați de lumina naturală : prezența unei ferestre mari va ajuta cu siguranță.
Deschizând perdelele și obloanele, veți avea posibilitatea de a schimba aerul mai ușor, precum și de a vedea strălucirea soarelui în frumoasele zile de primăvară și vară.
Dacă, pe de altă parte, dimensiunea ferestrei este mică sau de obicei te antrenezi după apus, cea mai potrivită iluminare artificială este cea cu o temperatură a culorii peste 5000K.
Un dispozitiv LED va fi ideal: vă va permite să recreați lumina soarelui, fără a vă afecta în mod semnificativ factura de energie.
Etaj pentru sala de sport
În cazul în care sala de antrenament nu este deja echipată cu covor, vor fi necesare panouri practice din cauciuc .
În acest fel, genunchii și articulațiile nu vor suferi mai mult stres.
Accesorii utile
Pentru a ameliora oboseala, poate fi distractiv să echipezi camera sau colțul casei cu un sistem radio pentru a asculta muzică bună pentru a te ajuta să te relaxezi.
Un televizor agățat pe perete, așa cum obișnuiesc acum sălile de sport moderne, vă va permite să urmați programul preferat.
Nu uitați să aranjați cel puțin o oglindă mare , chiar dacă pur și simplu se odihnește pe podea. În acest fel, veți observa îmbunătățirile dvs. după fiecare antrenament.
Sala de gimnastică la domiciliu: instrumentele necesare
Odată ce am stabilit dimensiunea camerei , trecem la instrumentele necesare pentru a vă menține în formă.
De preferință, nu ar trebui să lipsească cel puțin o mașină de antrenament de anduranță, cum ar fi o bicicletă sau o bandă de alergat .
Chiar și un vâslaș va face pentru tine, dacă ești un iubitor de vâsle.
Chiar și mai ieftin va fi pas cu pas , ușor de cumpărat în magazinele de articole sportive.
În cele din urmă, ganterele și bilele , cu seria de discuri metalice și acoperite cu plastic, vor fi utile pentru întărirea mușchilor.
Dacă, pe de altă parte, abia începeți, greutăți de diferite dimensiuni, vândute în perechi, vor fi suficiente pentru a face cumpărarea mai ușoară.
Cele mai greoaie instrumente vor fi așezate, după utilizarea lor, de-a lungul pereților, pentru a vă facilita mișcările.
În acest fel, veți avea grijă să lăsați gratuit centrul camerei pentru exerciții.
Cameră mini sală de gimnastică
Pentru cei care au puțin spațiu disponibil și doresc să se concentreze asupra antrenamentelor care vizează întărirea masei musculare, este posibil să cumperi o mașină completă , o mini sală de sport , cu care este posibil să faci un antrenament corporal total .
Numit în sala de sport multifuncțională cu jargon tehnic : prețul său variază de la 500 de euro până la 5000 de euro și mai mult pentru mașini mai complexe.
Cu toate acestea, funcționale pentru instruire, instrumentele multifuncționale necesită întreținere regulată pentru o funcționare corectă.
Evident, sala de gimnastică de acasă va fi construită în funcție de tipul de activitate pe care intenționați să o desfășurați, achiziționând accesoriile și instrumentele corespunzătoare.
Sala de gimnastică la domiciliu: Galerie de imagini
