Ce este pestera de gheata? Cum se face corect acest tratament de wellness? Vă scufundați în apă înghețată sau vă frecați de zăpadă? Care sunt avantajele și care sunt contraindicațiile?
Peștera congelată este o cameră complet acoperit cu gheață și zăpadă, util pentru promovarea răcirea rapidă a corpului atunci când iese din saună și pentru îmbunătățirea circulației și întărirea sistemului imunitar.
Pestera înghețat în spa este păstrat la o temperatură de 3-5 ° C cu o umiditate scăzută, egală cu 10%.
Peștera înghețată: cum să o faci corect
După cum sa menționat deja, peștera înghețată este utilizată imediat după saună , deoarece, după căldura intensă, trecerea la frig se dovedește a fi foarte benefică pentru organism.
De fapt, cu peștera înghețată emulează obiceiul finlandez de a merge de la saună direct la o gaură de gheață, unde vă cufundați în apa înghețată.
Evident, în peștera de gheață nu vă veți scufunda în apă, dar o frecare corporală va fi efectuată cu zăpadă .
Pas exact pentru a efectua este:
- intrați în peșteră fără un costum înfășurat într-o foaie albă;
- frecarea corpului de zăpadă (în combinație cu temperatura scăzută a mediului are un efect similar cu imersiunea într-un râu înghețat);
- ieșiți din peșteră imediat ce simțiți frigul intens.
Acest tratament poate fi repetat de mai multe ori, întotdeauna după saună și odihnă.
Cât timp să stați în peștera de gheață?
Șederea în peștera înghețată trebuie să fie destul de scurtă și să se limiteze la prima senzație de frig.
Peștera de gheață: avantaje
Trecerea în peștera de gheață aduce mai multe beneficii, inclusiv:
- îmbunătăți circulația sângelui;
- întărește sistemul imunitar.
Peștera de gheață: contraindicații
Peștera congelate nu este recomandat pentru persoanele care suferă de probleme de circulatie.
Peșterile înghețate pot fi construite cu cabine prefabricate, echipate cu sisteme de generare a gheții.
Foto: peșteri de gheață
