O soluție inteligentă și funcțională pentru a profita de un spațiu mic dezafectat în garajul dvs. este crearea unei săli de sport confortabile, cu puțin efort și un buget modest. Să vedem împreună care sunt trucurile, măsurile de luat în calcul și care sunt cele 9 piese care îți vor transforma garajul într-un colț de sport.
Sala de sport în garaj: ceea ce nu trebuie să lipsească
Fie că sunteți un sportiv constant sau care intenționați să faceți sport într-un mod mai sporadic, a avea un spațiu mic în garaj pentru a-l aloca activității fizice este o modalitate bună de a vă antrena constant și oricând doriți.
Această alegere are nenumărate avantaje. De fapt, în plus față de garantându - vă posibilitatea de a accesa oricând doriți, chiar și în momente neobișnuite, vă oferă posibilitatea de a salva și de a alege echipamentul care este cu adevărat necesar, în funcție de nevoile dumneavoastră. Vom afla care sunt trucurile pentru a face din garajul dvs. o sală de sport sigură și aerisită și toate măsurile de precauție de luat.
Mai mult, chiar și cei mai leneși nu vor mai avea scuze, vor avea totul la îndemână și acesta va fi un mare stimul pentru a întreprinde activitate fizică într-un mod serios și constant.
Să vedem toți pașii fundamentali pentru a vă transforma garajul într-o sală de sport.
Transformarea garajului într-o sală de sport: ventilație
Odată cu prima căldură, motivele pentru a anula logodna cu sala de sport cresc, de asemenea. Soluția pentru a depăși căldura și lenea ar fi să ai propria sală la îndemână, creând un spațiu proaspăt și organizat.
Garaj, după cum știm, este spațiul pentru mașină și , uneori , pentru unele nedorite. Din acest motiv, prima abordare va fi să evaluăm cât spațiu vom avea la dispoziție pentru a crea colțul sportiv.
Dacă spațiul este suficient de mare, veți avea norocul să vă bucurați de prezența a cât mai multe instrumente posibil, altfel vom fi mulțumiți de un spațiu mic.
În general , garajele nu sunt echipate cu ferestre și, prin urmare, este important să evaluați o soluție care să permită un schimb de aer valid și să asigure un mediu sănătos.
Prima propunere este utilizarea unui candelabru cu palete . Aceasta este o idee ieftină și rapidă. Disponibile în orice culoare, mai mult sau mai puțin mare, sunt realizate din plastic sau lemn. În majoritatea cazurilor, acestea călătoresc cu viteze diferite. Prin urmare, setate la viteză mică, ne permit să ne antrenăm la rece fără a risca să răcim.
A doua propunere de a ventila garajul nostru în pregătirea unui antrenament este ventilatorul de perete . Această soluție este valabilă într-un garaj mai spațios, deoarece amprenta este mai mare.
Dacă doriți să completați cu toate opțiunile, puteți cumpăra un mic dezumidificator portabil. Pe piață puteți găsi multe la prețuri modeste, în jur de 8 €. Sunt tăvi care au un filtru de sare și care colectează toată apa în exces din mediul interior.
Transformarea garajului în sala de sport: podeaua
În general, podeaua garajului nu este acoperită, departe de ea. Vom avea niște betoane aspre. În acest caz, este important să creăm un nou etaj pentru sala noastră de sport. Cum se face?
Metoda mai rapidă și economică trebuie să fie prinsă în șuruburi la podea grinzi din lemn neted, lustruit și îmbracă cu rogojini moi.
Cuvinte cheie: siguranță și confort. Va dura câteva ore și puțină răbdare, dar rezultatul este garantat.
Transformarea garajului într-o sală de sport: depozitarea instrumentelor
După cum știm, spațiul de care dispunem nu este mult și este a fortiori să menținem ordinea și curățenia.
Un truc pentru depozitarea ordonată a tuturor instrumentelor pentru instruirea noastră este aranjarea rafturilor sau atașarea cârligelor pe perete.
Pe rafturi vom depozita tot ce rămâne staționar, precum prosoape sau sticla noastră de apă. Cârligele, pe de altă parte, vor fi folosite pentru a atârna niște elastic și coarda de salt.
Transformarea garajului într-o sală de sport: instrumente
Odată ce spațiul a fost pregătit, să-l îmbogățim cu instrumentele inevitabile pentru antrenamentul perfect.
Salteaua
Salteaua este un accesoriu indispensabil pentru a crea o zonă de fitness în garajul dvs.
Scopul său principal este de a crea o zonă confortabilă în care să efectuați exercițiile culcate. Există multe tipuri de covorase de antrenament, de diferite dimensiuni și culori.
Dar din ce materiale sunt făcute? Există covoare din PVC; NBR, deosebit de moale; Cauciuc Eva care este deosebit de potrivit pentru protejarea articulațiilor, genunchilor și pentru antrenarea chiar și a celor mici; în cele din urmă sunt cele de calitate superioară, produse în poliuretan expandat.
De asemenea, suntem răsfățați pentru alegere în ceea ce privește dimensiunea.
Covoarele standard au o lungime de cinci metri, dar dacă pare prea mic pentru colțul dvs. de fitness din garaj, puteți opta pentru o compoziție de covorase pătrate care se potrivesc împreună ca un puzzle și vă permit să creați dimensiunea pe care o preferați.
Este foarte important să acoperiți podeaua cu covoare atât pentru a evita contactul direct cu podeaua, cât și pentru a reduce șocurile.
Prețul covorașelor începe de la 3 €. Dovadă bugetară.
Minge de gimnastică
Mingea Gym, cunoscută și sub numele de minge de fitness , este unul dintre instrumentele care nu pot lipsi în sala de sport personală.
Este excelent pentru întindere , pentru exerciții de picioare , îmbunătățirea posturii. Datorită acestui instrument, puteți urmări din sala dvs. de sport multe lecții video despre yoga și Pilates, care implică utilizarea acestei mingi.
Există mingi de gimnastică de diferite diametre, vă sfătuim să alegeți una de 55 cm, astfel încât să puteți efectua multe tipuri de antrenament. Este foarte ușor să găsiți una dintre aceste bile, iar prețul mediu este de aproximativ 10 EUR.
Greutățile
Dacă greutățile sunt folosite corect și în siguranță, ele reprezintă emblema antrenamentului și reprezintă instrumentul prin excelență. Este foarte important să alegeți acest instrument pe baza fizicității dvs., respectându-vă corpul fără a abuza de forța acestuia.
Sfatul pentru alegerea lor și amenajarea sălii de sport în garaj este să preferați un kit care să conțină perechi de greutăți diferite. În acest fel le puteți folosi într-un mod versatil și puteți crește intensitatea pe măsură ce progresați. De asemenea, în acest caz puteți urmări tutorialele pentru a efectua exercițiile în siguranță. Pe piață există toate tipurile de greutăți, de la cele constând dintr-un singur bloc până la cele care oferă o bară pe care să pună sau să scoată discuri.
Prețurile încep de la 8 EUR pe cuplu pentru a ajunge la câteva sute de euro pentru piesele profesionale.
La început puteți opta pentru o alegere intermediară, durabilă și din material bun.
Franghia
Coarda este considerată unul dintre cele mai eficiente instrumente pentru desfășurarea sesiunilor de antrenament într-un mod simplu și arderea multor calorii. Acesta este unul dintre cele mai cuprinzătoare antrenamente realizate vreodată și este minunat cât de ușor de găsit, ieftin și nu ocupă spațiu.
Frânghia nu poate lipsi în sala de sport din garaj, deoarece într-un mod distractiv vă va oferi momente de fitness real. Nu veți putea face fără ea, deoarece rezultatele sunt garantate.
Prețul de piață al acestui instrument fantastic este de aproximativ 5 EUR.
Bicicleta de exerciții
Dacă doriți ca colțul dvs. de fitness să fie cu adevărat complet și să nu lipsească nimic, este obligatoriu să obțineți o bicicletă de exerciții.
Cu acest instrument puteți efectua sesiuni de cardio, antrenamente intense și arderea caloriilor. Pentru colțul dvs. de gimnastică din garaj, aș putea opta pentru o bicicletă mică, chiar pliabilă, pentru a nu ocupa prea mult spațiu și a o deschide, dacă este necesar.
Prețul unei biciclete de exerciții pliabile variază de la aproximativ 100 EUR la 300 EUR, dar dacă aveți noroc, puteți găsi una second-hand pe un portal dedicat.
Banda de alergat
Așa cum am văzut pentru bicicleta de exerciții, există un alt instrument performant pe care îl puteți găsi și în versiunea pliabilă: banda de alergat. Este cu siguranță o piesă de echipament mai greoaie și, prin urmare, alegerea depinde exclusiv de cât de mult spațiu trebuie să dedici gimnasticii tale. Banda de alergat este unul dintre antrenamentele complete care implică toate părțile corpului și vă permite să ardeți rapid calorii și să vă mențineți în formă.
Este instrumentul ideal pentru cei cărora le place să alerge, dar nu vor să renunțe la el în zilele ploioase sau reci de iarnă, sau chiar în zilele foarte călduroase din vară.
Prețurile variază de la 200 EUR în sus.
Bara de tragere
Cu acest instrument vom crește puțin nivelul de antrenament: o bară simplă care este poziționată în deschiderea ușilor vă permite să efectuați tracțiuni și ascensoare și să efectuați sesiuni de antrenament funcționale.
Acest instrument poate fi montat dacă este necesar sau fixat pe perete.
Cu această bară bicepsul dvs. va fi la înălțimea celor mai frecvenți participanți la sală.
Prețul este în jur de 50 € și nu poate lipsi în sala de fitness.
Bancă pentru abdominale
Ce modalitate mai bună de a atinge unul dintre obiectivele comune și mult dorite, care este să ai abs de vis?
O bancă așezată ocupă puțin spațiu, mai ales atunci când este pliabilă. Cu acest instrument puteți efectua mai multe exerciții, un aspect care îl face un complement foarte versatil.
Băncile abdominale încep de la un preț de aproximativ 60 EUR pentru a urca și este cu siguranță instrumentul care nu poate lipsi în sala de gimnastică de acasă.
Kettle Bell
Brațe de invidie și tonifiere, cu Kettle Bells nu va mai fi o utopie. Aceste greutăți au o formă specială și sunt realizate în diferite greutăți, de la un kilogram până la urcare.
Acestea sunt folosite pentru a efectua exerciții de întărire și tonificare a brațelor și, datorită nenumăratelor tutoriale, le puteți folosi în multe moduri diferite.
Prețul pentru un Kettle Bell începe de la 15 euro și vă recomandăm achiziția, deoarece vă veți atinge obiectivele rapid, direct din garaj.
Am văzut cât de ușor și economic este posibil să transformați un mic colț al garajului dvs. într-o sală de gimnastică bine aprovizionată. Acum trebuie doar să te antrenezi.
Imagini și fotografii în sala de gimnastică
Toate trucurile și instrumentele esențiale pentru a proiecta o sală de sport în garajul dvs.
